{"id":892,"date":"2011-10-07T18:01:48","date_gmt":"2011-10-07T18:01:48","guid":{"rendered":"http:\/\/joanraga.com\/?p=892"},"modified":"2011-10-07T18:01:48","modified_gmt":"2011-10-07T18:01:48","slug":"el-poder-de-la-sonrisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joanraga.com\/blog\/el-poder-de-la-sonrisa\/","title":{"rendered":"EL PODER de la SONRISA"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/joanraga.es\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/el-poder-de-la-sonrisa.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-896\" title=\"el poder de la sonrisa\" src=\"http:\/\/joanraga.es\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/el-poder-de-la-sonrisa.jpg\" alt=\"\" width=\"259\" height=\"194\" \/><\/a>Seguramente todos hemos experimentado en alguna ocasi\u00f3n c\u00f3mo la <a href=\"https:\/\/joanraga.com\/blog\/tipos-de-ortodoncia\/\">sonrisa<\/a> de un familiar, de la pareja o incluso de un desconocido nos ha podido arrastrar de un estado de \u00e1nimo deca\u00eddo hacia, por lo menos, unos instantes de alegr\u00eda y paz interna. La alegr\u00eda interna es contagiosa. Por ese motivo y de forma inconsciente siempre preferimos conectar con personas alegres que con aquellas otras que tienden a tener un estado de \u00e1nimo apesadumbrado o negativo.<\/p>\n<p>Pero el poder de la sonrisa va incluso m\u00e1s all\u00e1. Seg\u00fan un<br \/>\nestudio publicado por Lee Berk, de la Universidad de Loma Linda (EstadosUnidos) basta con anticipar una situaci\u00f3n de \u201crisa potencial\u201d o de \u201calegr\u00eda interna\u201d para que en el organismo aumenten los niveles de las hormonas protectoras (endorfinas, hormonas del bienestar y del crecimiento) en<br \/>\ndetrimento de las hormonas relacionadas con el estr\u00e9s (cortisol y adrenalina).<\/p>\n<p>\u2026el cerebro no distingue entre los<br \/>\nacontecimientos que estamos experimentando y las emociones o situaciones que<br \/>\nimaginamos en nuestra mente. Pasar un rato de confidencias con los amigos,<br \/>\ndejarse llevar por el momento y re\u00edrse de los problemas y de uno mismo hace que<br \/>\nlas preocupaciones empeque\u00f1ezcan, nos tranquiliza y nos renueva. Los efectos ser\u00e1n<br \/>\nevidentes tanto en nuestro estado de \u00e1nimo como en nuestra salud f\u00edsica, ya que<br \/>\nla respuesta fisiol\u00f3gica del organismo ante la alegr\u00eda supone un<br \/>\nfortalecimiento del sistema inmunitario y, en consecuencia, la mejora de<br \/>\nnuestro estado de salud en general.<\/p>\n<p>Pero si no tenemos ocasi\u00f3n de estar con personas alegres<br \/>\nalrededor cuando las necesitamos, siempre podemos aprender a cultivar nuestra<br \/>\npropia alegr\u00eda interna: mirarnos al espejo, sonre\u00edrnos a nosotros mismos y<br \/>\nestar orgullosos de lo que somos es como recibir una ducha de energ\u00eda de buena<br \/>\nma\u00f1ana. Y durante el transcurso del d\u00eda, basta con ir recordando y agradeciendo<br \/>\nen algunos momentos lo afortunados que somos, aunque a veces no nos lo parezca,<br \/>\npara volver a conectar con ese rinc\u00f3n de paz, serenidad y alegr\u00eda interna. Poco<br \/>\na poco iremos educando a nuestra mente y acostumbr\u00e1ndola a promover los<br \/>\npensamientos positivos, la sonrisa y el bienestar interior.<\/p>\n<p>Extracto del Post Publicado el 5 de septiembre de 2011 \u00a0por<br \/>\nPatricia Hern\u00e1ndez en\u00a0\u00a0 \u00a0eVidaSana.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguramente todos hemos experimentado en alguna ocasi\u00f3n c\u00f3mo la sonrisa de un familiar, de la pareja o incluso de un desconocido nos ha podido arrastrar de un estado de \u00e1nimo deca\u00eddo hacia, por lo menos, unos instantes de alegr\u00eda y paz interna. La alegr\u00eda interna es contagiosa. 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